اليوم سوف أشارككم كيفية ممارسة الرياضة بعد جراحة كسر الساق. لكسر الساق ، تقويم العظاملوحة قفل الساق البعيدةيتم زرعه ، والتدريب الصارم لإعادة التأهيل مطلوب بعد العملية. لفترات مختلفة من التمرين ، إليك وصف موجز لتمرين إعادة التأهيل بعد كسر في الساق.
بادئ ذي بدء ، لأن الطرف السفلي هو الجزء الرئيسي الذي يحمل الوزن من جسم الإنسان ، وفي المرحلة المبكرة من جراحة الكسر ، لأن الطرف السفلي البسيطلوحة العظام العظميةولا يمكن أن تحمل البراغي وزن جسم الإنسان ، بشكل عام ، في المرحلة المبكرة من جراحة العظام السفلية ، لا نوصي بالتحرك على الأرض. للنزول من الأرض ، الهبوط على الجانب الصحي واستخدم العكازات للنزول من الأرض. وهذا يعني ، في الشهر الأول بعد العملية ، إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين الرياضية والقيام بتمارين إعادة التأهيل ، فيجب عليك القيام بتمارين إعادة التأهيل على السرير. الحركات الموصى بها هي كما يلي ، وخاصة لممارسة الأطراف السفلية في 4 اتجاهات مختلفة. قوة العضلات في 4 اتجاهات من الجزء السفلي من الجسم.
الأول هو رفع الساق المستقيمة ، والتي يمكن القيام بها على السرير مع رفع الساق المستقيمة. يمكن لهذا الإجراء تدريب العضلات في مقدمة الساق.
الإجراء الثاني يمكن أن يرفع الساق بشكل جانبي ، وهو الاستلقاء على جانب السرير ورفعه. يمكن لهذا الإجراء تدريب العضلات على الساق.
الإجراء الثالث هو تثبيت ساقيك بالوسائد ، أو رفع ساقيك إلى الداخل. هذا الإجراء يمكن أن يدرب العضلات من الداخل من ساقيك.
الإجراء الرابع هو الضغط على الساقين لأسفل ، أو رفع الأرجل إلى الظهر أثناء الاستلقاء على معدتك. يعمل هذا التمرين على العضلات على ظهر الساقين.
هناك عمل آخر هو مضخة الكاحل ، وهي تمديد وثنيكاحلأثناء الاستلقاء على السرير. هذا الإجراء هو العمل الأساسي. من ناحية ، فإنه يبني العضلات ، ومن ناحية أخرى ، فإنه يساعد على تقليل التورم.
بالطبع ، من المهم أيضًا ممارسة مجموعة الحركة بعد جراحة كسر الأطراف السفلية. نطلب أن يصل نطاق الحركة إلى المعدل الطبيعي في غضون ثلاثة أشهر بعد الجراحة ، وخاصةمفصل الركبة.
ثانياً ، بدءًا من الشهر الثاني من العملية ، يمكنك النزول ببطء من الأرض والمشي مع وزن جزئي ، ولكن من الأفضل المشي مع العكازات ، لأن الكسر بدأ ينمو ببطء في الشهر الثاني ، لكنه لم يشفي تمامًا ، لذلك هذا الموقف هو في هذا الوقت. حاول ألا تتحمل الوزن بالكامل. يمكن أن يؤدي تحمل الوزن المبكرة بسهولة إلى إزاحة الكسر وحتى كسرلوحة زرع التثبيت الداخلي. بالطبع ، تستمر تمارين إعادة التأهيل السابقة.
ثالثًا ، بعد ثلاثة أشهر من العملية ، يمكنك بدء تشغيل الوزن الكامل ببطء. تحتاج إلى أخذ الأشعة السينية بعد ثلاثة أشهر من العملية للتحقق من شفاء الكسر. بشكل عام ، يتم التئام الكسر بشكل أساسي بعد ثلاثة أشهر من العملية. في هذا الوقت ، يمكنك إبعاد العكازات ببطء والبدء في المشي بوزن كامل. لا يزال من الممكن استمرار تمارين إعادة التأهيل السابقة. باختصار ، عندما تعود إلى المنزل من جراحة الكسر ، يجب أن ترتاح من ناحية ، وتمرين إعادة التأهيل من ناحية أخرى. تمرين إعادة التأهيل المبكر مهم للغاية لاستعادة ما بعد الجراحة.
وقت النشر: SEP-02-2022
